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Hotcakes de almendra

Muchas chicas creemos que comer bien no es rico. ¡FALSO! Lo que pasa es que hay que aprender a cocinar cosas deliciosas con ingredientes sanos. Muy bien, si quieres empezar, te dejo una receta super easy de hotcakes de almendra. … Leer más

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Guía básica para comer bien (2)

¿A quién de nosotras no le ha pasado que cada vez que va al supermercado o al restaurante, compra pensando en los nutrientes que va a consumir y no en los alimentos que va a comer? Y es que es … Leer más

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Me decidí salir a correr

Para todas las personas siempre hay un factor determinante para comenzar a correr, para mí es totalmente diferente; yo me rehusaba con todas las fuerzas de mi ser a hacer esta clase de deporte; porque déjenme decirles, el atletismo es … Leer más

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Flores de Bach para bajar de peso

Hoy en día el avance de la ciencia y la psicología han dado a conocer numerosos estudios que avalan las emociones como un factor crucial para bajar de peso, mantenerlo, estar físicamente en forma, emocionalmente estable y vivir en plenitud. … Leer más

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Pierde 4 kilos en 3 días con el reto verde

Cuando las personas se encuentran en un régimen nuevo de alimentación, suelen caer en aburrimiento al comer siempre lo mismo. Pero en la variedad está el gusto, un complemento para bajar de peso es tomando la famosa receta natural conocida como “taza verde”, o … Leer más

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Un ejercicio maravilloso: nadar

Como siempre, les tengo que recomendar llevar a cabo alguna actividad física constante. Hacer ejercicio es una maravilla para el cuerpo, para la mente y para el alma. En lo personal, tengo que confesar que hacer ejercicio me ayuda a … Leer más

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Sustituye ingredientes y baja las calorías

Aquí te traemos algunas recomendaciones para sustituir esas calorías con alimentos que puede ayudar a bajar la cantidad de grasa y carbohidratos simples de tus galletas, pasteles, panecillos, muffins y todos esos gustos horneados que nos vuelven locos. La mantequilla y … Leer más

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Comida para primavera-verano para cargarte de energía

Por Marilú Acosta, doctora especializada en promoción de la salud.   Los cambios en temperatura y cantidad de luz solar durante la primavera y verano producen, en algunos casos, astenia primaveral que es una sensación de cansancio, falta de apetito … Leer más

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Yoga en casa

Por: Marcos Jassan El yoga es la fuente de todos los beneficios a los que podemos aspirar en la vida. El yoga consume todas nuestras impurezas, elimina o minimiza los obstáculos en la vida. Pone al ego al servicio de nuestra … Leer más