Esta nueva modalidad de yoga, la invento Rafael Rodríguez, inspirado en la técnica de la Natha Yoga ,una de las formas más antiguas de entrenamiento de cuerpo y mente. Y estos dos, la Natha Yoga y la Aero Yoga tienen en común en ser un ejercicio tanto el cuerpo como para el espíritu, la respiración y la energía.

Se practica en un columpio hecho de una tela que esta colgada del techo, lo que se conoce como antigraviti, y es reconocido por mejorar la confianza y la autoestima.

Cuando se esta suspendido en el aire, la gravedad cero permite una total libertad de movimientos y alivia la presión en el cuello y la cabeza que se sufre cuando estamos parados de pie.

Estos dos tipos de yoga practican 4 elementos que son:

1. Cuerpo
2. Espíritu
3. Aliento
4. Energía

Las diferentes posturas que se trabajan son:

1. Dinámicas
2. Inmóviles
3. Intensas
4. Resistencia
(pueden durar muy poco o tener un tiempo más prolongado)

Estas posturas actúan sobre el cuerpo y la concentración de la energía, sobre la cuestión de la respiración y del pensamiento.

¿Cuál es el objetivo principal del aéreo yoga?

1. Conseguir un estado de salud óptimo y longevidad.
2. Armonizar y estimular las energías.
3. Dominar los pensamientos, mejorando así el autoconocimiento.