Por Mª Victoria Martínez Lojendio

¿A que estás pensando que voy a hablarte de dietas milagrosas para bajar de peso?

Pues va a ser que no. Te quiero hablar de dietas para subir el ánimo, la creatividad, la paz mental, la positividad, y bajar el stress, la apatía, la preocupación…

Todas estas dietas son gratis, no necesitas ir a ninguna consulta ni hacerte ninguna revisión. Estás preparada para empezarlas ya. A mí me van de maravilla.

Una que practico hace tiempo es la dieta de malas noticias, incluye no leer periódicos, no ver los telediarios y programas con tintes negativos. No me cuesta
nada hacer esta dieta, lo que me costaría sería dejar de hacerla.

Pensarás que estoy desinformada de lo que ocurre en el mundo, pues eso es exactamente. Si hay algo de lo que me tenga que enterar me enteraré porque todos hablarán de ello y me enteraré sí o sí. En ese momento ya utilizaré otras “armas” para mantener mi salud mental lo más protegida posible.

Otra es la dieta de personas negativas, esta es genial, pero hay que hacerla con delicadeza. No le digo a la gente que no quiero hablar con ella, eso me produciría malestar a mí. Lo que hago es desviar sutilmente, a veces descaradamente, las conversaciones. Si alguien viene a contarme la última desagracia directamente le digo “no, por favor, no me lo cuentes”. No significa que no sienta pena por las desgracias de otros. La mayoría de las veces no puedo hacer nada pero tampoco puedo dejar que me afecten.

Una muy interesante es la dieta de la postergación, no dejo para mañana lo que puedo resolver hoy. Esta dieta la he ido incorporando a mi vida poco a poco y casi por necesidad. Confieso que no me lo propuse nunca, mis tareas y actividades me han llevado a hacerla y a convertirla en hábito. Es fácil, manos a la obra sin excusas.

Una muy muy importante es la dieta de pensamientos negativos, cuido mi mente como a mi ordenador, con un antivirus potente. Si veo que puede estar infectada, le paso el MeditaPanda, es gratis y no caduca. Funciona mejor cuanto más lo usas y se actualiza sólo.

Y otra es la dieta de chimes y cotilleos, la vida de otras personas no me importa en el sentido de que cada uno hace lo que cree conveniente. Hay tantas formas de de ver la vida como personas hay en este mundo. Se vive mejor siendo tolerante y abierto a nuevas ideas.

Algunas sugerencias

• El pensamiento es libre, eres dueña de tu mente. Cuídala y ella te cuidará a ti.
• Dedícale un ratito a alguna lectura para el alma, sobre todo antes de dormirte.
• Tómate un minuto para respirar y relajar el cuerpo.
• Si tienes oportunidad, aprende a meditar y practícala a diario. Es la mejor medicina para el cuerpo y para la mente.
• Observa tus pensamientos hasta que seas capaz de frenar los negativos y poco a poco cambiarlos por positivos.
• Rodéate de personas positivas, alegres y divertidas. Todo se pega.
• Párate a observar tu vida y verás todo lo bueno que tienes.
• Busca lo mejor de las personas, todas tenemos cosas buenas

Lo mejor de estas dietas es que cuando ya son hábitos no hay manera de volver atrás. Ya no engordarás nunca con negatividad, postergación, pensamientos
negativos… etc. Funciona para siempre.

Mª Victoria Martínez Lojendio

La coach para tu “Éxito a los 40 y más…”

www.exitoalos40.com