En articulos pasados, te he contado lo que es la risa y cómo hace que tu autoestima aumente y mejoren las funciones en tu organismo generando una armonía interna. En este articulo te contare que, la risoterapia, es una técnica que se empezó a utilizar a fines de los 80′s en Gran Bretaña con un lema que seguramente ya has escuchado: “La risa es la mejor medicina”.

En la risoterapia se utiliza esencialmente la risa como una eficaz herramienta terapéutica, canalizandola para ayudar en los procesos de recuperación de personas con algún enfermedad física e incluso emocional.

La risoterapia busca reducir las dolencias del paciente, liberando de esta forma la tensión que se encuentra acumulada en su mente causada por su enfermedad o procesos emocionales que afectan su autoestima, se centra en cosas, imágenes, recuerdos alegres que harán que el paciente se enfoque en las cosas buenas y divertidas que ha vivido.

Se han estudiado los beneficios terapéuticos de la risa en los procesos de recuperación de los pacientes, y se dice que la risa es preventiva, es decir,
previene futuras dolencias o las aminora cuando estas llegan, también, es un anestésico natural, reduce el malestar general, reduce la tensión muscular, reduce el estrés, mejora la circulación en el sistema sanguíneo. De la misma forma, estudios han descubierto que al reírnos nuestro organismo libera encefalinas y endorfinas, conocidos como supresores naturales del dolor en nuestro cuerpo.

La risa como ejercicio y terapia, puede considerarse como un excelente ejercicio aerobico, pues se activa nuestro sistema respiratorio de modo que permite a los pulmones ventilarse. Es un buen ejercicio para el corazón, y muscular, pues cuando nos reímos ponemos en marcha músculos de la cara, brazos, abdomen, del diafragma, entre otros, de modo que 150 espasmos de risa a diario seria equivalente a practicar 10 minutos de remo, y 5 minutos de risa es igual a practicar 45 minutos de ejercicio de cardio.

Entre muchos beneficios de la risa esta la prevención de enfermedades, nos pone en forma por la actividad muscular que desencadena, nos relaja y de esta forma alivia los dolores en nuestro cuerpo, evita que nos den infartos, nos rejuvenece y lo mas padre es que nos ayuda a dormir mejor.

Existen varios lugares donde puedes acudir a sesiones de risoterapia, pero en tu casa o con tus amigos puedes llevar a cabo sesiones de risoterapia, incluso te asegur que lo has hecho sin darte cuenta.