Recetas para desayunar sanamente en el trabajo

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Estas tres recetas te salvarán tus mañanas de locura para llegar tempra al trabajo; es que son rápidas, ricas y saludables. El desayuno perfecto que todas deseamos. Además, ¿sabes por qué es mejor que tú misma prepares tu desayuno a que lo compres con Doña Margarita? Hay abismales ventajas de por medio. después de leerlas, claro que te animarás a preparar estas recetas para desayuna sanamente en el trabajo ¡por fin!

Haz estos desayunos que nos propuso la chef Martha Charvel. ¡Deliciosas para lunch saludable!

Chapata integral con verduras y queso de cabra

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Ingredientes

1 pan chapata integral

Las verduras que desees asadas sazonadas con sal y pimienta

1 cda de queso de cabra

Mostaza de grano

Aceite de olivo

Para hacerla… parte el pan por la mitad, unta la mostaza y el queso de cabra. Agrega todas las verduras asadas y un chorlito de aceite de olivo. Listo tu desayuno.

Wrap de pollo con aderezo césar

lunch saludables

Ingredientes

1 tortilla de harina

lechuga

1 pechuga asada

aderezo césar light

queso parmesano

sal y pimienta

Para hacerla… Asa la pechuga y agrégale sal y pimienta al gusto. Calienta un poquito la tortilla de harina nadamás para poderla enrollar. Agrega la lechuga a la tortilla, luego el pollo, el aderezo césar y el queso parmesano. Enrrolla y corta por la mitad.

Taco de lechuga con humus y pavo

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Ingredientes

1 Hoja grande de luchuga

salsa Humus

1 rebanada de pavo

pepino en tiritas

paprika

Para hacerla… Unta la salsa humus a la lechuga, agrega la rebajada de pavo, los pepinos y tantita paprika. Enrolla y corta las orillas.

Chef Martha Charvel

martha_charvel@yahoo.com

Disfruta tu desayuno con un pequeña charla con tus compañeros nena; eso te ayudará a llevar una mejor relación con ellos.

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