Dietas milagro = menos masa muscular

Las necesidades por adelgazar, muchas veces nos lleva a realizar las llamadas ‘dietas milagro’ pero, conviene saber en qué punto esa obsesión puede empezar a ser contraproducente para nuestra salud.

Y es que, las personas obesas deben perder grasa corporal más que kilos, por ello todas estas dietas que prometen perder kilos rápidamente en poco tiempo, pueden llevar a una pérdida de masa muscular.

La doctora Gema Frühbeck, por ello hace una advertencia. “Hasta la fecha medíamos el sobrepeso y la obesidad mediante el Índice de Masa Corporal (IMC), es decir, relacionando la altura y el peso, pero hoy sabemos que lo más importante es el porcentaje de grasa corporal”. Dice.

Sobre las ‘dietas milagro’, la doctora Frühbeck pone el acento en que, desde el punto de vista clínico, puede ser incluso más perjudicial que la situación anterior de exceso de peso. Ya que: “Aunque hayamos disminuido el peso global, aumenta proporcionalmente la cantidad de tejido adiposo que afecta gravemente a órganos como el páncreas, el riñón o el hígado”, ha precisado Frühbeck.

Para tener una referencia hay que tener en cuenta que el porcentaje adecuado de masa muscular en las mujeres está entre el 20 y el 30%. A partir del 25 y el 35%, respectivamente, sería ya obesidad.

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Acerca de mí

Soy una mujer que quiere ayudar a todas aquellas personas que padecen sobrepeso a cuidarse, mantenerse saludables y sentirse felices. Para ello, compartiré información que es de mucha utilidad para atendernos, de manera integral, y lograr no sólo una mejor figura sino una mejor autoestima. ¡Quiero animarlas, echarles porras y consentirlas mucho! Hagamos de este espacio un punto de encuentro, de ayuda, un refugio y un trampolín para lograr nuestras metas. ¿Qué te parece?

(2) Comentarios

Biibiiana
enero 3, 2012 at 1:47 am

Hola, encontré su página y me encantó.
Me llamó mucho la atención esto de las dietas milagro porque considero que tengo un problema con mi autoestima, debido a esto mi peso es muy bajo, he llegado al grado de pesar 39 Kg, cuando normalmente debería andar entre los 45 o 50 Kilos. Actualmente me siento estable. Y me gustaría que me ayudara, es muy triste encontrar a personas que no mirava desde hace tiempo y que me pregunten: ¿Estás enferma? ¿Te ves demaciado delgada? . O cosas similares. Hago ejercicios de meditación para controlar mi autoestima, pero mi peso sigue siendo muy bajo. La talla extra chica me luse super holgada, mi sosten talla “C” pasó a ser “B”. Podría darme algun consejo para recuperar mi peso “SANAMENTE”. Que alimentos es prudente consumir y cuales no, claro, que solamente si tiene la oportunidad de comprender mi situación. Le agradeceré su respuesta.

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- La Nena
  enero 3, 2012 at 9:27 am
  
  Hola Bibiana!
  Pues bueno por un lado hay que agradecer ese metabolismo que tienes, pero por otro no está bien que estés tan delgada.
  yo te recomiendo que acudas a un nutriólogo para que te de una dieta alta en proteínas y carbohidratos para ganar peso. No dejar muchas horas sin comer y consejos que te dará.
  Aquí en la pagina tenemos una nutrióloga puedes ver su dirección en el texto de postparto.
  
  Muchísismos saludos y gracias de verdad por escribir.
  Te mando el teléfono de otra nutrióloga Ma Luisa Villanueva..52948642
  Nena
  
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