- Tomate. Es el alimento que con mayor facilidad consigue acabar con la desagradable sensación de hambre, sobre todo si se toma fresco. En tal caso, se puede consumir a cualquier hora.

- Fresas y melón. Si se consumen fresas fuera del horario de comidas, solas o con zumo de naranja, también consiguen llenar el estómago con facilidad. Otra fruta muy adecuada para estas ocasiones es el melón. Siempre y cuando se tome solo, puede hacerse en abundantes raciones.

- Repollo y lechuga. Si tomas el repollo aliñado con sal y vinagre, apenas aporta calorías y acaba con el apetito. Lo mismo sucede con la lechuga, a la que se puede añadir tomate y cebolla.

- Espárragos blancos y setas. En numerosas dietas de adelgazamiento se recomiendan los espárragos porque son ricos en fibra, provocan un efecto diurético y, al mismo tiempo, son saciantes. Eso sí, han de cocinarse sin apenas grasa, al igual que las setas. Así que, ambos alimentos pueden ingerirse en cantidades abundantes.

- Huevos y mejillones. Los huevos han de estar cocidos, tratando de evitar la yema, aderezándolos solo con una pizca de sal, mientras que los mejillones deben tomarse al vapor.