Existen medicamentos para la osteoporosis que pueden ser riesgosos para los huesos

El costo de la osteoporosis en los EE.UU. se estima en $ 22 mil millones por año. Los bifosfonatos (como Fosamax, Boniva, Actonel, y Reclast) son comúnmente prescritos por los médicos para tratar la osteoporosis o para prevenir la osteoporosis en personas con osteopenia. Por desgracia, los bifosfonatos puede aumentar el riesgo de fracturas de fémur (el fémur es el hueso superior de la pierna). El tejido óseo se somete a un ciclo continuo de irse descomponiendo el hueso antiguo y la reconstrucción de hueso nuevo más fuerte. Los bifosfonatos aumentan la densidad mineral ósea en el corto plazo reducen la descomposición ósea, fundamentalmente la reducción de la pérdida ósea. Sin embargo, esta no es la misma que la construcción de hueso natural, sano con el ejercicio. Cuando el hueso viejo no se descompone para crear nuevo hueso, el hueso viejo se vuelve frágil y se fractura con facilidad.

• En las personas con osteopenia, los bifosfonatos aumentan el riesgo de fractura de cadera en un 85% y las fracturas de muñeca en un 50%.
• Largo plazo (4-8 años) los usuarios de bifosfonatos tienen un riesgo significativamente mayor de fracturas atípcas de cadera. La mayoria de estas fracturas de pierna no son el resultado de caídas. Se presentan bajo un estrés mínimo, a menudo simplemente caminando por las escaleras o el ejercicio de baja energía.
• Un estudio de 8 años de más de 88.000 personas encontró que tomando bisfosfonatos se triplicó el riesgo de desarrollar necrosis ósea? esto significa que los bisfosfonatos causan permanente la pérdida de suministro de sangre al hueso, resultando en la muerte del tejido.

Los bisfosfonatos se han asociado con muchos efectos secundarios, incluyendo esofagitis, cáncer de esófago, la osteonecrosis de la mandíbula, y la fibrilación auricular. Ellos también pueden afectar negativamente el sistema musculoesquelético, el tracto gastrointestinal, y la función renal.

La prevención y tratamiento de la osteoporosis no tiene por qué implicar medicamentos potencialmente peligrosos. En su lugar, la osteoporosis debe prevenirse y tratarse mediante el ejercicio físico y la nutrición adecuada, que han demostrado ser más eficaces que los fármacos y no tienen efectos secundarios negativos.

El Gimnasio Combate Osteoporosis

La Fundación Nacional de Osteoporosis calcula que el 50% de las mujeres y el 25% de los hombres mayores de 50 años tendrán una fractura relacionada con la osteoporosis durante su vida. El veinte por ciento de los adultos mayores que sufren de una fractura relacionada con la osteoporosis mueren dentro de un año.

Afortunadamente, la mejor protección contra la osteoporosis es la actividad física. Los huesos son órganos dinámicos, y el tejido óseo está continuamente en disolución y reformación.

Los huesos y los músculos responden de manera similar a la tensión. A medida que aumentamos la presión sobre los huesos que responden cada vez más grande y más fuerte. Por el contrario, si no usamos nuestros huesos, se debilitan y se reducen de tamaño por la falta de uso.

La fuerza del hueso está directamente relacionada con la fuerza muscular.

La manera más efectiva para fortalecer los huesos y protegerte contra fracturas relacionadas con la osteoporosis es mediante el aumento de la fuerza muscular. Los ejercicios con carga son ideales para mejorar el equilibrio y la construcción de la fuerza ósea . Mientras que la natación y el ciclismo son buenos para el acondicionamiento cardiovascular, no van a ayudar a proteger contra la osteoporosis, tales como correr o levantar , si. Realizar ejercicios de fortalecimiento son especialmente beneficiosas, proporcionando una protección duradera contra las fracturas vertebrales en mujeres que están en riesgo de osteoporosis.

Para las mujeres, además de los ejercicios habituales con pesas, también recomiendo un chaleco con peso puede usarlo por horas cada día para fortalecer los huesos, no sólo durante el ejercicio, pero a medida que trabaja, va de compras, al doblarse, al levantarse. El uso de un chaleco con pesas tiene otros beneficios, así como la quema de más calorías durante todo el día, el aumento de fuerza , y la estabilización de los músculos, lo que mejora el equilibrio y reduce el riesgo de caídas.

Por Ana Paula Carral