hacer-ejercicio

¡Antes de hacer ejercicio, carga la pila!

Muchas personas creen que no comer antes de hacer ejercicio les trae muchos beneficios y prefieren “premiarse” después de realizarlo. Sin embargo, de la misma manera en que se le coloca gasolina a un carro antes de usarlo debes abastecer … Leer más

vinagre-de-manzana-para-bajar-de-peso

Elimina grasa con vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un fabuloso complemento para las ensaladas y muchos platillos, pero ¿sabías que es excelente para quemar la grasa de tu cuerpo?, esto gracias a que sus minerales ayudan a que nuestro organismo deseche la grasa con mayor facilidad. … Leer más

Cómo detectar la intolerancia al gluten

Cómo detectar la intolerancia al gluten

¿Podrías tener intolerancia al gluten? La forma en la que el gluten interactúa con tu tiroides puede alentar tu metabolismo y ser un factor importante en tus esfuerzos para perder peso. A nivel molecular, la gliadina, la porción de proteína del … Leer más

ansiedad por comer

Tips para disminuir la ansiedad por comer

Por Lorena Iga La ansiedad es un estado de hiperexcitación nerviosa. Esto produce síntomas físicos como tensión muscular, sudor en las palmas de las manos, molestias estomacales, respiración entrecortada, sensación de desmayo inminente y taquicardia. A menudo, la ansiedad por la comida es causada … Leer más

por-que-no-funcionan-las-dietas

¿Por qué no funcionan las dietas?

Por Adriana Esteva Está por terminarse  este año y  quiero invitarte  a que aprovechemos la inercia de cerrar ciclos para decirle adiós a hábitos, conductas y acciones que ya no nos sirven. Para la mayoría de nosotras, hacer dietas y … Leer más

gallo-pinto

Consejos para sustituir la carne roja por granos enteros

Luego de la polémica que desató el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC) de la Organización Mundial de la Salud en el 2015 por los resultados del estudio Diet, nutrition and the prevention of chronic diseases donde se recomendaba … Leer más

Tips básicos para disfrutar tus comidas y bajar de peso

¿Qué son los alimentos vacíos?

A menudo, cuando nos apetece comer una merienda o bocadito entre comidas, terminamos eligiendo una con grandes cantidades de azúcares y grasas saturadas, lo cual no es de extrañar, pues nos encontramos bajo el bombardeo constante de mensajes y promociones … Leer más

el-desayuno

La importancia del desayuno

Por Nutrióloga Alice Gamus Es cierto que el desayuno es la comida más importante del día. Desayunar activa el metabolismo después de estar más lento durante las horas de sueño y brinda energía para realizar todas las actividades del día. … Leer más

jugos-para-bajar-de-peso

5 jugos para adelgazar

Aquí van 5 tipos de jugo que pueden ayudarnos a bajar de peso y beneficiar a otros aspectos de nuestra salud. Tal vez no sean los más ricos del mundo pero sí de los que más nutrientes aportan a nuestro organismo … Leer más