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Dieta mediterránea

Las poblaciones mediterráneas presentan una tasa muy baja de mortalidad por enfermedades cardiovasculares. Por esta razón, los científicos consideran que los hábitos alimenticios de  estas poblaciones debieran trasladarse a los países víctimas del “mal comer”. Al respetar la distribución aconsejada … Leer más

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Súper comidas: la manzana

Por: Mónica Strauss Después de muchos estudios que se han realizado para ver la cura de algunas enfermedades como el cáncer, se ha encontrado  que con la alimentación se puede reducir en gran porcentaje la incidencia de éstas. Se les … Leer más

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10 mitos acerca del gluten

Luego de que algunas personas famosas hicieron pública su dieta libre de gluten hace algún tiempo, se generó una moda y tendencia en este sentido que permitió que se crearan falsas creencias como la pérdida de peso y una mejor … Leer más

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Dieta metabólica para bajar de peso

Sí, escuchamos la palabra dieta y queremos salir corriendo para no hacerla. Pero si te dijera que comiendo 5 veces al día los alimentos correctos te mantendrás en forma, además de saludable puesto que tu metabolismo trabajará correctamente ¿la harías? … Leer más

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Los carbohidratos, importantísimos para los corredores

Una alimentación adecuada que nos proporcione los nutrimentos necesarios es una parte esencial de cualquier práctica deportiva; sin embargo, es especialmente importante para aquellos que participan en eventos de alta intensidad y larga duración como los maratones, medios maratones o … Leer más

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¿Qué es el Síndrome metabólico?

Por: Sonia Pilar Mondragón Almara El Síndrome Metabólico es un conjunto de varias enfermedades o factores de riesgo que aumentan la probabilidad de padecer enfermedades metabólicas (como diabetes Mellitus, dislipidemias) y enfermedades cardiovasculares (infartos, hipertensión arterial), que disminuyen considerablemente la … Leer más

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Tips para no subir de peso en verano

Llegó el verano y con él muchas las vacaciones, eso lleva el peligro de comer de más o consumir cosas que nos hacen subir de peso rápidamente. Por ello, aquí te tenemos estos tips para no subir de peso en verano … Leer más

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Para bajar de peso…¡no dejes de comer!

No hay peor error a la hora de querer adelgazar que saltarse comidas. Existe la tendencia a creer que el hecho de saltarse una comida, se trate del desayuno, el almuerzo o la cena, ayuda a adelgazar. ¡ERROR! Aquí te … Leer más

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Diuréticos naturales

Si tiendes a retener líquidos, te recomiendo algunos alimentos que funcionan como diuréticos y te ayudarán a eliminar el exceso de líquidos de manera natural: Se denomina diurético a toda sustancia que al ser ingerida provoca una eliminación de agua y … Leer más

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¿Tomar café me hace engordar?

El café además de ayudar como protector frente a la diabetes tipo 2, retrasa el desarrollo del mal de Parkinson y reduce el riesgo de Alzheimer. Tomarlo por si sólo o descafeinado con intoque de canela (la cual controla los … Leer más

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¿Por qué no sirven las dietas?

Muchas de nosotras nos la pasamos de dieta en dieta y no logramos del todo nuestra meta. ¿Por qué? Casi estamos al punto de resignarnos y pensar que nada nos ayudará, pero la clave de todo radica en las razones … Leer más