Piña colada healthy para el verano

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Una de las delicias del verano es estar bajo el sol (mucha vitamina D para nuestros huesos), en la arena, el mar o si no, en alguna alberca o piscina. ¡Verdad que sí! Y ya es tiempo de prepararnos para recibir estas delicias; ¿tú ya estás lista? Te apuesto que no; porque te falta el ingrediente protagonista de un verano: una rica piña colada bien fría.

Y si tú eres de las mías y quieres cuidarte, además de hacer un snack sano, este smoothie es una gran opción. La piña es un excelente diurético, además de que contiene la enzima bromelina que te ayuda a tener un metabolismo sano. Aunado a lo anterior, si es que tu idea es irte a alguna playa o lugar caluroso, es importante mantener una buena hidratación a través de los electrolitos que aporta el agua de coco.

¿Estás lista para esta receta?

Ingredientes:

  • 1 taza de piña
  • ½ vaso de leche de coco sin endulzar
  • ½ vaso de agua de coco natural
  • Una cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ taza de coco fresco cortado en cuadritos
  • 1 taza de hielo
  • Una pizca de canela

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea, reserva unos cuantos cuadritos de coco tierno para decorar como topping,  y disfruta.

Brenda García Health Coach

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Sitio web: www.brendagarciahealthcoach.com

Vive al máximo este verano nena. 

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