10 grandes errores al hacer dieta

10 grandes errores al hacer dieta

Ok, ya te pusiste a dieta. Encontraste un régimen alimenticio adecuado y tienes toda la fuerza de volutad para lograr bajar unos kilos pero…¡sigues cometiendo errores que no ayudan al objetivo! Descubre cuáles son los 10 grandes errores al hacer dieta y … Leer más

ideas cena saludable

Cena rico y sano con estas recetas

Llega el coco de muchas personas a la hora de seguir una dieta sana; la cena. Y es que, ya relajados, nos da por olvidarnos de la salud y creemos que, como hemos llevado una dieta sana todo el día, … Leer más

Desvelada

¿Desvelada? ¡Inicia el día con vitalidad!

Desvelos, fiestas nocturnas y demás han quedado atrás, y para retomar la rutina es necesario dormir ocho horas diarias, a fin de descansar plenamente y tener energía la mañana siguiente. Así que, si por cualquier razón estás desvelada, no es el fin … Leer más

dieta a prueba de antojos

Dieta a prueba de antojos, ¡no sufras!

Si eres de esas mujeres que no pueden parar con los antojos y no estás embarazada, tal vez esta nota te sirva. Sucede mucho cuando estamos a dieta, todo se nos antoja, no podemos parar de pensar en pasteles, helados, … Leer más

Granos de café verde para bajar de peso

Granos de café verde para bajar de peso

Nenas, un nuevo estudio parece relacionar el consumo de granos de café verde con la pérdida de peso, ¡maravilloso! La investigación, encabezada por Joe Vinson, PhD, profesor de química de la Universidad de Scranton, señala que tomar a diario granos … Leer más

Navidad y embarazo

Navidad y embarazo

Por Lorena Iga Navidad y embarazo, puede ser una combinación peligrosa cuando no se hace con cabeza y moderación, la dieta de la embarazada es clave para el buen desarrollo de la gestación y el futuro bebé. Es normal y … Leer más

¿Qué escondo detrás de mi sobrepeso?

¿Qué escondo detrás de mi sobrepeso?

¿Alguna vez te has preguntado qué escondes detrás de tu sobrepeso? El sobrepeso, cuando no hay cuestiones de salud, puede ser un problema emocional. Con nuestro sobrepeso escondemos cosas que no nos gustan de nosotros, o como nos sentimos con nosotras mismas. … Leer más

¡Los básicos de la dieta cosmética!

¡Los básicos de la dieta cosmética!

La belleza depende muchísimo de la alimentación que llevamos, ningún maquillaje puede hacer por nosotras lo que nosotras mismas no hagamos al comer. Recordemos que estar bien por dentro se refleja en nuestra apariencia. Así que aquí te van los … Leer más

alimentos para tus dientes

4 alimentos para tener dientes lindos

Tener una sonrisa radiante no sólo es cosa de lavarse los dientes, usar hilo dental e ir al dentista con regularidad, también la alimentación contribuye a que nuestros dientes estén sanos. Chequen estos alimentos y súmenlos a su dieta para … Leer más

aporte nutricional del chile

Aporte nutricional del chile

Déjenme platicarles que si no les gusta el picante, considérenlo seriamente, pues el chile contiene distintos tipos de vitaminas, minerales, es rico es antioxidantes y se ha utilizado con mucho éxito en el tratamiento para aminorar ciertos tipos de dolores. … Leer más

té verde

15 buenas razones para consumir té verde

¿Te gusta el té verde? ¿Con cuánta frecuencia lo consumes? La verdad es que todas deberíamos comenzar a tomar una taza de té verde a diario pues es buenísimo para la salud. He escuchado muchísimas recomendaciones sobre tomar té verde … Leer más

hambre fisica o emocional

¿Hambre física o emocional?

Cuando los psicólogos trabajamos con el tema de la sobrealimentación, hablamos principalmente sobre el hambre emocional, tema esencial dentro de los problemas de sobrepeso y obesidad. Sin embargo, ¿cómo podemos reconocer cuando tenemos hambre emocional si muchas veces no llegamos … Leer más