Tarea 9

Reto “N” / Tarea 9

Tómate 20 minutos de este día para estar en contacto contigo y ESCUCHARTE. ¿Por qué tenemos tiempo de escuchar a los demás y a nosotras no? ¿Realmente te conoces? ¿Sabes lo que quieres? ¿Tus cualidades? ¿Conoces a la maravillosa persona … Leer más

tarea 8

Reto “N” / Tarea 8

Párate frente a un espejo y viéndote a los ojos di palabras amorosas para ti, sonríe, date un abrazo. Repite en voz alta tus fortalezas, las partes de que te gustan de tu cuerpo, tus creencias positivas… Esto lo debes repetir TODOS los días … Leer más

Tarea 7

RETO “N” / Tarea 7

Cambia las palabras con las que te diriges a ti y a los demás. Como dice el Dr. Miguel Ruiz en su libro Los cuatro acuerdos: “Sé impecable con tus palabras”. El Dr. Ruiz explica que las palabras tienen el … Leer más

tarea 6

Reto “N” / Tarea 6

¿Por cuál creencia puedo cambiar la creencia que me limita? Ya que anotaste tus creencias limitantes, ahora busca lo contrario, una creencia que te ayude a combatirla. Por ejemplo, si tu creencia limitante es “todos son más importantes que yo”, entonces … Leer más

Tarea 5

Reto “N” / Tarea 5

En tu libreta, apunta tus creencias limitantes. ¿Cuáles son las creencias que hay detrás de ti que te impiden lograr tus metas? Ejemplo: -Valgo menos que los demás. -El éxito no es para mí. -Las mujeres no triunfan. -Los demás … Leer más

Reto N tarea 4

Reto “N” / Tarea 4

Toma tu libreta y escribe tu motivación, por lo que te gustaría verte bien y ser saludable. ¿Para quién hago la dieta? ¿Para mí o para los demás? ¿La dieta la hago para mi bien o como un castigo porque … Leer más

tarea3

Reto “N” / Tarea 3

Apunta en tu libreta las 5 cosas que más te gustan de tu físico, de tu cuerpo: ojos, piernas, cabello, etc. Muchas veces por ver solamente lo que no nos gusta, nos olvidamos que hay partes de nuestro cuerpo que … Leer más

viajar ligero

Reto “Viajar ligero”: Tarea 2

Lo primero que debemos saber es que la frustración, el estado de enojo constante y el vacío vienen de la PELEA, de resistirnos. LA PELEA VIENE DE LA INCONFORMIDAD. Nos peleamos porque no tenemos el cuerpo que queremos. Nos peleamos porque … Leer más

reto n tarea 1

Reto “N” / Tarea 1

Nenas, ¿ya tienen listo su cuaderno para el Reto “N”? Busquen un cuaderno bonito, algo especial, o bien, que sea sólo para hacer las tareas que poco a poco iremos trabajando. La primera tarea es: Apunta tus fortalezas y tus … Leer más

reto n

¿Qué es el Reto N?

¡Nenas hermosas, las invito a participar en el Reto N. ¿En qué consiste? Son una serie de tareas que nos ayudarán gracias a la filosofía del Reto N por medio de una dinámica de cambio y conciencia. Estos “retos”, que iremos realizando semana a semana, nos ayudarán a … Leer más

Tarea 8 del reto “Viajar ligero”

Esta semana hermosas no daremos a la tarea de aprendamos a distinguir entre hambre emocional y hambre física. Casi todos conocemos la historia de personas que hacen todas las dietas posibles y no bajan pero ni un gramo. Esa prima … Leer más

Tarea 7 del reto “Viajar ligero”

Hermosas, hagamos una lista para “contar alegrías”, todas las cosas buenas que nos han pasado en la vida y por las cuales tenemos que agradecer. Una de las mejores formas de ver la vida es enfocarnos en lo bueno que tenemos y … Leer más

Tarea 6 Reto “Viaja ligero”

No hagamos suposiciones. En el libro de Miguel Ruiz, Los 4 acuerdos, uno de ellos es no hacer suposiciones y no hay nada más cierto que eso. Debemos de dejar de pensar o de estar queriendo adivinar lo que el otro … Leer más