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Archivos de Etiquetas: 'comer'

Por qué comer fibra

Por Mercedes Villa, Nutrióloga Se da el nombre de fibra a las partes comestibles de las plantas (polisacáridos) que no pueden procesadas por el sistema digestivo del ser humano. Esto es debido a que no poseemos las enzimas necesarias [...]

Cuánta azúcar consumes cuando comes…

Encontré esta foto en la red y me pareció maravillosa, por eso ahora la comparto con ustedes. Muchas veces comemos sin darnos cuenta de lo que estamos ingiriendo. En el caso del azúcar, está en casi [...]

¿Qué es mejor, el azúcar morena o la blanca?

El azúcar blanco, también llamada sacarosa, es un producto altamente refinado y un químico puro. Por su parte, el azúcar moreno es la sacarosa con la adición de una pequeña cantidad de melaza; la sacarosa está presente en una gran cantidad de alimentos. El [...]

Típicos errores durante la dieta…

1. El agua tomada en la comida engorda El agua no aporta calorías por lo que no engorda. Incluso si se toma antes o durante las comidas provoca saciedad y así se evita el consumo de [...]

Cosas que debes saber sobre el huevo

Hace poco escuchaba a dos mujeres hablar sobre lo difícil que es preparar el desayuno de sus familias porque no se les ocurre otra cosa que “el terrible huevo”, así dijeron. Yo no creo que sea [...]

¡Prepara deliciosa leche de almendras!

Preciosas, quiero que todas prueben esta deliciosa receta. Se trata de la maravillosa leche de almendras, sustituto genial de la leche de vaca y con muchos, muchos más beneficios. Además, la verdad es que es riquísima [...]

Delicioso smoothie de plátano y ciruela pasa

Nenas, ¡tienen que probar este delicioso smoothie! Además de rico es ideal para todas aquellas que a veces andamos a las carreras por la mañana y no tenemos tiempo de prepararnos un desayuno. ¡Smoothie de ciruela [...]

10 cosas que te hacen subir de peso

1. FALTA DE EJERCICIO: El que no hace ejercicio no ayuda a su cuerpo a quemar calorías y a controlar el apetito, además si no haces ejercicio no desarrollas tus músculos que son grandes quemadores de [...]

¿Por qué no sirven las dietas?

Muchas de nosotras nos la pasamos de dieta en dieta y no logramos del todo nuestra meta. ¿Por qué? Casi estamos al punto de resignarnos y pensar que nada nos ayudará, pero la clave de todo [...]

Qué y por qué debes cenar

El primer paso para una cena saludable es…¡la planificación! Muchas veces terminamos comiendo cualquier cosa porque no nos da tiempo o no tenemos nada en el refri. Así que lo mejor será que planifiques bien tu [...]

La importancia de consumir grasas buenas

Por Karla Arellano Hernández, Nutrióloga Clínica Nuestro cuerpo se compone de músculo, agua, huesos y grasa, para mantenerlo sano es necesario llevar una alimentación balanceada. Todos los alimentos son importantes por alguna razón. Tenemos la idea [...]

Comer rico, pero saludable

Por Karla Arellano Hernández, Nutrióloga clínica La idea de comer rico no tiene que ir ligado a alimentos llenos de grasa o azúcares, podemos conseguir un menú rico pero saludable. La mayoría pensamos que ponernos “a [...]

Vegetales dulces y sensacionales

Por Juliette Nehme, Nutrióloga Casi todos tenemos antojos de algo dulce. En vez de depender del azúcar, dulces o postres, trata de añadir más productos naturalmente dulces en tu dieta diaria. Verás cómo estos antojos se [...]

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