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Archivos de Etiquetas: 'EJERCICIO'

¡Aparatos para adelgazar que no sirven!

Nenas, hablemos de los aparatos que se anuncian como maravillosos y mágicos, esos que casi sin esfuerzo nos van a hacer perder no sé cuántos kilos y en un abrir y cerrar de ojos tendremos un [...]

Un ejercicio maravilloso: nadar

Como siempre, les tengo que recomendar llevar a cabo alguna actividad física constante. Hacer ejercicio es una maravilla para el cuerpo, para la mente y para el alma. En lo personal, tengo que confesar que hacer [...]

Cómo fortalecer el piso pélvico

Ejercicios de Kegel Por Terapeuta Física Mijal Hirsch Después del embarazo es importante que la mujer practique ejercicios de fortalecimiento del piso pélvico para prevenir trastornos como incontinencia urinaria, flacidez vaginal, prolapso de órganos pélvicos, etc. [...]

¿Cómo elegir tus clases en el gimnasio?

¿No les ha pasado que llegan al gimnasio y hay una lista enorme de clases y no saben cuál tomar? ¡Uff! Puede ser un lío saber a cuál entrar, sobre todo porque pueden parecernos todas iguales [...]

¿Por qué hacer ejercicio ayuda a adelgazar?

El ejercicio no adelgaza pero ayuda a logarlo. Si practicas alguna actividad física de manera regular, quemas calorías. Entonces, tu organismo debe tomar las reservas de grasa corporal, lo que explica que algunas personas bajen de [...]

Ejercicio y autoestima

Muchas veces, cuando estamos pasadas de peso, sentimos cierta aversión por nuestro cuerpo. Los espejos, las miradas de los demás y la ropa ajustada aparecen todo el tiempo para recordarnos esos kilitos que cargamos de más. [...]

10 cosas que debes hacer para perder grasa

Mentalízate. Sé positiva y piensa en que estás logrando tu meta. Prepárate. Haz un plan de ejercicios y dieta. Hidrátate. Toma agua mientras haces ejercicio. Tira alto. Si debes hacer 10 abdominales y crees que puedes [...]

Insanity Workout Program

¡No puedo creerlo, aunque no voy a ningún gimnasio llevo un mes subiéndome a la corredora y no he bajado ni medio centímetro de caderas, ni brazos y mucho menos de panza! Bueno, debo confesar [...]

¿Qué es el Síndrome metabólico?

Por: Sonia Pilar Mondragón Almara El Síndrome Metabólico es un conjunto de varias enfermedades o factores de riesgo que aumentan la probabilidad de padecer enfermedades metabólicas (como diabetes Mellitus, dislipidemias) y enfermedades cardiovasculares (infartos, hipertensión arterial), [...]