Tips para tener buen sexo según la ciencia

Tips para tener buen sexo según la ciencia

En algún momento todas hemos recurrido a nuestras amigas para que nos den algunos consejitos para una noche de buen sexo. Sin embargo, la ciencia nos ofrece varios tips perfectamente fundamentados, para que esa noche sexual sea verdaderamente inolvidable.

Estos datos son recopilados de varias investigaciones realizadas, las cuales puedes aplicar en tu vida cotidiana:

Tu tarea personal

Practica ejercicio

Si lo haces con regularidad te servirá para aumentar tu nivel de excitación, tanto en hombres como en mujeres. “En ellas, puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo en el clítoris y, así, potenciar su función sexual”, detalla Omer Faruk Karatas, investigador de la Universidad Faith, en Turquía. Lo confirmó al analizar a unas 50 mujeres sexualmente activas de entre 20 y 45 años.

Aumenta tu ración de vegetales

Consumir soja, tofú y otros alimentos de origen vegetal podría aumentar la actividad sexual, sugiere un estudio realizado por científicos británicos y publicado en la revista Hormones and Behavior. La investigación hizo hincapié en la relación que hay entre los fitoestrógenos, hormonas sexuales que se encuentran en las plantas, y la conducta de un grupo de monos colobos. Notaron que los primates que comían hojas de Millettia dura, un árbol tropical que está vinculado con la soja, registraban niveles más altos de estradiol (hormona del sexo) y pasaban más tiempo apareándose.

Salud bucal en óptimas condiciones

Un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine descubrió que los hombres con inflamación de encías son 3.29 veces más propensos a tener problemas de erección. Por lo tanto, arriesgan que tener los dientes limpios podría ayudar a los varones en el desempeño y rendimiento para tener mejor sexo, sobre todo en aquellos que sufren disfunción eréctil.

tumblr_mij5yllzzA1qc8do3o1_400

La práctica

Vístete de rojo

Un estudio publicado en la Journal of Personality and Social Psychology sugiere que los hombres se sienten más atraídos sexualmente por las mujeres que visten de rojo. Al parecer, ese color puede hacer que se vuelvan más atentos y generosos con ellas, y algo a tu favor: los hombres no son conscientes de este efecto de color.

Utiliza juguetes sexuales

No son algo nuevo, y los médicos los recomiendan, ya que después de la menopausia, el vibrador está indicado para prevenir la sequedad y mejorar la elasticidad de los tejidos vaginales. También lo indicamos como un entrenamiento para que las mujeres adultas se masturben y mejoren su respuesta orgásmica, aseguran ginecólogos y sexólogos del Hospital Álvarez, en España.

Estimula tu clítoris

Algunas mujeres creen que tienen una disfunción sexual porque tienen orgasmos a solas, pero no cuando están en pareja. “Nos enseñaron que para satisfacer a una mujer lo principal es la penetración. Muchas mujeres compran esta mentira machista y se la pasan esperando la llegada del príncipe que las despierte de su anorgasmia”, dijo Adrián Helien, médico psiquiatra y sexólogo de Hospital Durán de Buenos Aires, Argentina. “Sin embargo, hay un hecho científico contundente: alrededor del 70% de las mujeres necesitan estimulación de la zona del clítoris para alcanzar el orgasmo”, asegura.

Relájate y goza

“La sexualidad humana es tan compleja que múltiples situaciones pueden afectarla y transformarla”, explica el doctor Néstor Daffinoti, sexólogo y asesor médico del Boston Medical Group, asimismo pone atención en algunos cambios sociales que nos afectan: “el bombardeo de contenidos explícitos (TV, Internet, revistas, etc.) puede generar un nivel de exigencia o autoexigencia que repercuta negativamente, generando disfunción eréctil, problemas de eyaculación precoz, hasta pérdida del deseo sexual”, detalla.

tumblr_mvrtajI5p21svydjzo1_500

Si quieres leer más puedes seguirme en @diariodelanena

www.facebook.com/diariodelanena


Escrito por: La Nena
Soy una mujer que quiere ayudar a todas aquellas personas que padecen sobrepeso a cuidarse, mantenerse saludables y sentirse felices. Para ello, compartiré información que es de mucha utilidad para atendernos, de manera integral, y lograr no sólo una mejor figura sino una mejor autoestima. ¡Quiero animarlas, echarles porras y consentirlas mucho! Hagamos de este espacio un punto de encuentro, de ayuda, un refugio y un trampolín para lograr nuestras metas. ¿Qué te parece?