Top 10 de licuados saludables

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Los licuados son un gran desayuno, así como un reemplazo perfecto de una comida cuando estás tratando de acelerar tu pérdida de peso o alimentándote a base de plantas para mantener un peso saludable a largo plazo. Aquí te enlisto el top 10 de licuados saludables para alcanzar tus objetivos.

Para cada uno, combina todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que estén suaves.

1. Licuado verde magro

  • 4 tallos de col rizada
  • 1 puño de espinacas
  • 1 plátano congelado
  • 2 manzanas verdes
  • El jugo de 1 limón

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2. Licuado “Popeye”

  • 1 puño de espinacas
  • 1 plátano congelado
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras
  • 2 cucharadas de proteína en polvo a base de plantas
  • 2 tazas de leche de almendras

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3. Licuado para el gym

  • 2 cucharadas de proteína en polvo a base de plantas sabor chocolate
  • 2 tazas de leche de almendra
  • 1 plátano congelado
  • 1 pizca de vainilla natural

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4. Licuado reparador

  • 2 cuacharadas de proteína en polvo a base de plantas sabor vainilla
  • 2 tazas de agua de coco natural
  • 1 taza de moras congeladas
  • 1 cucharada de aceite de linaza

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5. Clásico verde

  • 1 puño de espinacas
  • 1 nopal
  • 2 varitas de apio
  • 1 xoconostle
  • 1 rebanada de piña
  • El jugo de 1 toronja

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6. Licuado “Sueño de chocolate”

  • 2 cucharadas de proteína en polvo a base de plantas sabor chocolate
  • 2 tazas de leche de almendra
  • 1 cuacharada de mantequilla de almendra
  • 1 taza de hielo

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7. Licuado “Conciencia verde”

  • 2 cucharadas de proteína en polvo a base de plantas sabor vainilla
  • 2 tazas de leche de almendra
  • 1 puño de espinacas
  • 1 plátano congelado
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra

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8. Licuado de naranja

  • 2 cucharadas de proteína en polvo a base de plantas sabor vainilla
  • 2 tazas de leche de almendra
  • 1/2 naranja congelada
  • 1 plátano congelado

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9. Licuado “Poder tropical”

  • 2 cucharadas de proteína en polvo a base de plantas sabor vainilla
  • 2 tazas de leche de almendra
  • 1/2 taza de mango congelado
  • 1/2 taza de duraznos congelados

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10. Licuado para las prisas

  • 2 cucharadas de proteína en polvo a base de plantas sabor chocolate
  • 2 tazas de leche de almendras
  • 1 plátano congelado
  • 1 cucharada de linaza

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Escrito por: Karla Sandoval.

 

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