Top 10 de licuados saludables

Top 10 de licuados saludables

Los licuados son un gran desayuno, así como un reemplazo perfecto de una comida cuando estás tratando de acelerar tu pérdida de peso o alimentándote a base de plantas para mantener un peso saludable a largo plazo. Aquí te enlisto el top 10 de licuados saludables para alcanzar tus objetivos.

Para cada uno, combina todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que estén suaves.

1. Licuado verde magro

  • 4 tallos de col rizada
  • 1 puño de espinacas
  • 1 plátano congelado
  • 2 manzanas verdes
  • El jugo de 1 limón

images-7

 

 

 

 

 

 

2. Licuado “Popeye”

  • 1 puño de espinacas
  • 1 plátano congelado
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras
  • 2 cucharadas de proteína en polvo a base de plantas
  • 2 tazas de leche de almendras

images-9

 

 

 

 

 

3. Licuado para el gym

  • 2 cucharadas de proteína en polvo a base de plantas sabor chocolate
  • 2 tazas de leche de almendra
  • 1 plátano congelado
  • 1 pizca de vainilla natural

images-11

 

 

 

 

 

 

4. Licuado reparador

  • 2 cuacharadas de proteína en polvo a base de plantas sabor vainilla
  • 2 tazas de agua de coco natural
  • 1 taza de moras congeladas
  • 1 cucharada de aceite de linaza

images-16

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Clásico verde

  • 1 puño de espinacas
  • 1 nopal
  • 2 varitas de apio
  • 1 xoconostle
  • 1 rebanada de piña
  • El jugo de 1 toronja

images-5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Licuado “Sueño de chocolate”

  • 2 cucharadas de proteína en polvo a base de plantas sabor chocolate
  • 2 tazas de leche de almendra
  • 1 cuacharada de mantequilla de almendra
  • 1 taza de hielo

images-15

 

 

 

 

 

 

 

7. Licuado “Conciencia verde”

  • 2 cucharadas de proteína en polvo a base de plantas sabor vainilla
  • 2 tazas de leche de almendra
  • 1 puño de espinacas
  • 1 plátano congelado
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra

images-6

 

 

 

 

 

 

8. Licuado de naranja

  • 2 cucharadas de proteína en polvo a base de plantas sabor vainilla
  • 2 tazas de leche de almendra
  • 1/2 naranja congelada
  • 1 plátano congelado

images-14

 

 

 

 

 

 

 

9. Licuado “Poder tropical”

  • 2 cucharadas de proteína en polvo a base de plantas sabor vainilla
  • 2 tazas de leche de almendra
  • 1/2 taza de mango congelado
  • 1/2 taza de duraznos congelados

images-13

 

 

 

 

 

 

 

 

10. Licuado para las prisas

  • 2 cucharadas de proteína en polvo a base de plantas sabor chocolate
  • 2 tazas de leche de almendras
  • 1 plátano congelado
  • 1 cucharada de linaza

images-8

 

 

 

 

 

 

 

Escrito por: Karla Sandoval.

 

Tal vez te interese:

http://eldiariodelanena.com/jugos-aliados-para-quemar-grasa-del-abdomen-2/

 


Escrito por: La Nena
Soy una mujer que quiere ayudar a todas aquellas personas que padecen sobrepeso a cuidarse, mantenerse saludables y sentirse felices. Para ello, compartiré información que es de mucha utilidad para atendernos, de manera integral, y lograr no sólo una mejor figura sino una mejor autoestima. ¡Quiero animarlas, echarles porras y consentirlas mucho! Hagamos de este espacio un punto de encuentro, de ayuda, un refugio y un trampolín para lograr nuestras metas. ¿Qué te parece?